Giới thiệu những thức uống cực mát cho mùa hè

Những loại nước uống mát, ngon lành, dễ làm luôn là lựa chọn tốt nhất cho mùa hè, sau đây là 3 loại nước uống cực tốt cho sức khỏe.

>>Tổng hợp những loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe

>>Sử dụng “thần dược” thiên nhiên chữa bệnh đúng cách

>>Uống trà giúp dân văn phòng chống bức xạ

1.    Nước dưa leo

Dưa leo là một loại thực phẩm làm đẹp cực kì tốt, chứa nhiều vitamin A, C, B6, axit folic. Tính chất này sẽ ngấm vào nước, làm mới hương vị của nước bằng hương vị của dưa chuột. Loại thức uống này siêu dễ thực hiện và rất ngon!

Để pha chế, bạn chỉ cần:

- 1 quả dưa leo, chú ý lựa dưa phải tươi, không quá già cũng không quá non, rửa sạch và cắt lát khoảng 1cm.

-    2 lít nước tinh khiết.

Kết hợp dưa leo và nước trong một bình lớn và để nguyên trong một giờ hoặc lâu hơn. Sau đó bạn có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh hoặc thêm đá để thưởng thức.

nhu-thuc-uong-mat-cho-mua-he
những thức uống tốt cho mùa hè 

2.    Trà bạc hà

Rooibos là chất chống oxy hóa cao, vì vậy nó giúp bạn giữ vẻ trẻ trung và làn da căng tràn sức sống. Chỉ cần một ít đá với bạc hà và chanh, bạn sẽ có ngay một loại đồ uống mùa hè mới giúp thanh lọc cơ thể.

Nguyên liệu:

- 6 túi trà Rooibos

- Một quả chanh (thái lát)

- Một vài lá bạc hà tươi

- Stevia (cỏ ngọt) để gia tăng hương vị

- 1 gallon nước sôi (khoảng 3.8 lít)

    Cách thực hiện:

Cho các túi trà, chanh xắt lát và lá bạc hà vào một chiếc bình lớn rồi từ từ đổ nước sôi vào. Và tiếp tục khuấy đều cho đến khi trà nguội hẳn. Lấy các túi trà ra, và cho bình trà vào tủ lạnh.

Loại đồ uống này sẽ ngon hơn nếu uống với một ít đá lạnh.

  3. Sinh tố rau má bơ:

Sử dụng những thực phẩm theo mùa có ưu điểm là vừa tươi vừa rẻ, bơ mùa này đang rộ (chỉ 15 – 25.000đ/kg) kết hợp với rau má sẽ là thức uống lý tưởng để xua tan cái nóng gay gắt của mùa hè.

    Nguyên liệu:

- Bơ sáp Gia Lai: 3 quả

- Rau má: 100 gr

- Đường: 100 gr

- Đá bào; nước lọc; sữa đặc.

    Cách làm:

- Rau má nhặt lấy phần lá non, rửa sạch, để ráo. Cho vào máy xay sinh tố cùng với một ít nước lọc, xay nhuyễn.

- Lọc với chiếc rây dày cho hết bã, để riêng.

- Bơ nạo lấy phần cùi cho vào máy; thêm 1 muỗng cà phê sữa đặc; đường; đá bào và phần nước rau má đã lọc. Xay lần nữa.

- Trút ra ly (thời gian lý tưởng để uống là vào buổi chiều. Không nên uống ban đêm dễ gây lạnh bụng).

Thức uống bạn tốt cho sức khỏe bạn có thể tham khảo thêm như trà hoa vàng 

Speak Your Mind

*